强迫症害怕玻璃渣可以通过心理、认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的治疗。

1.心理

通过定期安排专业心理师进行面对面交流，让患者有机会表达内心困扰并接受指导。此方法有助于个体识别并改变错误观念，减少因玻璃渣相关联想引起的焦虑。对玻璃渣敏感属于强迫症的一种表现形式，而上述措施可帮助减轻此类症状。

2.认知行为疗法

由经验丰富的心理医生引导患者识别并挑战不合理思维模式，在多次会话中逐步纠正其关于玻璃渣的恐惧观念。CBT认为强迫性思维源于错误的认知评估，通过矫正这种思考方式能缓解相应情绪反应。该方法针对强迫症的核心机制发挥作用，因此适合处理因玻璃渣引发的强迫想法。

3.暴露疗法

由专业心理医生设计一系列逐渐增加难度的情境模拟，旨在让患者反复接触他们所惧怕的玻璃渣，以减少回避行为。暴露疗法依据“习惯化”原理工作，即经常面对某种刺激会导致对其紧张度下降。对于存在玻璃渣恐惧的强迫症患者而言，这种方法可以帮助克服回避冲动。

4.支持性心理治疗

提供一个安全、无评判的空间，倾听患者的经历和感受，并给予理解和支持。此方法有助于减轻因社会压力导致的不适感，促进人际交往。当个体意识到自己的担忧可能被误解时，容易产生逃避行为;此时，非评价性的环境可起到舒缓作用。

5.放松训练

教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张状态。这些技术有助于降低因预期不良后果带来的生理激活水平。针对强迫症中常见的预感到伤害的想法，松弛训练能够发挥积极作用。

除了以上列出的方法外，建议患者还可尝试针灸治疗，如三阴交穴、太溪穴等，以辅助改善症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于控制强迫症的症状。