强迫症可通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、社交技能训练等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能包括面谈、作业任务等形式。此方法帮助患者认识到其想法可能是扭曲的，并学习替代性的应对策略，从而减少强迫行为。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通过倾听、共情等方式，在非指导性环境中促进患者表达情感和理解压力源。这种开放性环境有助于减轻因强迫观念带来的压力，并可增强患者对康复过程的信心。

3.森田疗法

森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的想法或冲动，并逐渐适应它们的存在。这种方法认为过度关注强迫症状可能导致更多的焦虑，通过提高适应能力来缓解症状。

4.放松训练

放松训练涉及一系列身体和呼吸练习，旨在降低肌肉紧张度及心率，常见有渐进式肌肉松弛法。这些技巧有助于减少由压力引起的生理反应，从而辅助控制强迫相关的情绪反应。

5.社交技能训练

社交技能训练由专业人士设计活动，帮助个体改善人际互动方式，如角色扮演、反馈机制。这有助于强迫症患者面对日常生活中可能出现的挑战，并提升自信以处理社交场合。

除了上述建议外，保持规律的生活节奏也有助于缓解强迫症状。充足的睡眠是必要的，因为缺乏睡眠可能会加剧强迫思维。饮食方面，宜选用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，补充大脑所需营养素。