缓解朋友的强迫症想法可以采取心理、认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期安排专业心理师与患者面对面交流，让其倾诉内心困扰并接受建议。此方法有助于减轻由压力引起的强迫思维，并促进个体对情绪健康的认识;对于轻度至中度症状具有积极作用。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常需要由训练有素的心理医生指导，在特定环境中开展一系列干预活动。该方法旨在改变个体错误的认知模式及应对策略，减少因不当思考方式导致的焦虑感;适合改善因不良认知所致的强迫观念。

3.暴露疗法

暴露疗法是在安全且控制良好的环境下逐渐面对引发恐惧或不适感的对象或情境，并持续接触直至不再感到强烈不安为止。此法有助于增强个体对真实中不存在威胁的事物的适应能力;对于克服由于环境刺激引起之过度担忧有效。

4.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供一个倾听的空间，使患者能够表达内心的痛苦和困惑，并获得情感上的安慰和支持。这种非技术性的治疗方法可以帮助减轻患者的孤独感和无助感，提高他们的自我接纳程度;适用于缓解由社会隔离所造成的孤立无援感。

除了上述措施外，建议患者保持规律的生活作息，充足的睡眠时间，有利于缓解强迫症的症状。