强迫症害怕发不好的消息可以通过认知行为疗法、暴露疗法、森田疗法、心理动力学治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面授及个体或团体。此方法旨在帮助患者识别并改变错误观念，减少因担忧负面结果而产生的焦虑。适合改善因对发布不良信息的恐惧而导致的强迫性思维。

2.暴露疗法

暴露疗法通过逐渐将患者置于他们所害怕的情境中，让他们学会适应和克服这种恐惧感。这可能需要多次重复练习，在安全且支持性的环境中进行。此法有助于减轻对于发布“不好”信息时所产生的强烈回避冲动;因为在现实中反复接触这些内容可使患者逐步认识到其可控程度，并建立起更为合理的风险评估能力。

3.森田疗法

森田疗法强调顺其自然地接受并应对强迫性想法和行为，而不是试图消除它们。这种方法通常由经验丰富的心理健康专家指导，涉及一系列技术和策略。该方法认为强迫症患者的困扰源于对其无法控制的想法或冲动的过度关注。因此，专注于接受而非抗拒这些思维可以帮助缓解与此相关的焦虑。这种方法适用于那些因为担心发布不当信息而感到极度不安的人群。

4.心理动力学治疗

心理动力学治疗通常由受过培训的专业人士提供，采用自由联想、梦境分析等技术来探索潜意识冲突。该方法侧重于揭示可能导致强迫性行为或思维的早期创伤经历以及未解决的情感需求。对于存在由于童年时期未被充分处理的创伤所致强迫性恐惧者适用。

面对强迫症中对发布不良信息的恐惧，建议采取渐进式肌肉松弛法以放松身体紧张。同时，保持良好的睡眠习惯也是至关重要的，充足的休息有助于降低焦虑水平。