洁癖强迫症的摆脱可以考虑认知行为疗法、支持性心理治疗、暴露疗法、森田疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变不合理的思维模式以及应对策略。此方法有助于患者认识到其洁癖强迫观念的不合理性，并学习采用更适当的行为方式来应对日常生活的挑战。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励患者表达情感经历来减轻压力和焦虑。这种非技术性的治疗方法可以帮助患者建立自信，减少因洁癖导致的自我怀疑和内疚感。

3.暴露疗法

暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的事物或情境的过程，在安全且控制良好的环境下反复接触这些刺激。该方法帮助患者逐步克服对脏污的恐惧，减少不必要的清洁行为。通过实际体验表明环境不会带来预期的伤害，从而减少焦虑。

4.森田疗法

森田疗法强调接受症状的存在，而不是试图完全消除它们;同时建议患者专注于当前的任务，而非过去或未来的担忧。这种方法适合于那些无法忍受洁癖带来的痛苦而不断尝试消除它的人群。通过学会接纳症状，患者可能会发现生活品质有所提高。

洁癖强迫症可能影响患者的日常生活质量，因此，获得专业的心理或治疗是非常必要的。另外，家庭成员应给予患者足够的理解和支持，避免指责或批评他们的行为，以免加重病情。