强迫症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、心理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变其错误、不合理的思维模式来减轻强迫症状。此方法认为强迫症患者存在认知缺陷，如过度推断、过度概括化等，这些认知缺陷导致了焦虑和回避行为。通过纠正这些错误的认知，个体能够减少对强迫行为的依赖，从而改善症状。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间，让患者表达他们的情感和困扰，同时给予理解和支持。这种非指导性的倾听有助于缓解患者的紧张情绪，促进自我探索和成长。对于患有强迫症的人而言，支持性心理治疗可作为基础治疗手段，辅助其他专业治疗方法。

3.森田疗法

森田疗法强调接纳症状，顺其自然地生活，而不是试图控制或消除它们。该方法认为强迫症的症状源于个体对自身无法掌控的感觉产生强烈的抗拒，而这种抗拒进一步加剧了症状。通过接受症状的存在，个体可以减少不必要的焦虑，提高生活质量。

4.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在帮助个体学会在压力下保持冷静和平静。研究表明，高度的焦虑状态与强迫症的症状强度呈正相关。通过学习放松技巧，个体可以降低焦虑水平，从而减少强迫行为的发生。

5.心理

心理涉及面谈交流，在专业人士指导下探讨个体的心理问题及成因。对于强迫症患者，心理可以帮助他们更好地了解自己的病情，并找到应对策略。此外，心理还可以增强患者的社会适应能力，促进心理健康。

除了上述建议外，建议患者还可尝试冥想、瑜伽等方法来调节身心状态。同时，充足的睡眠时间也有助于缓解强迫症状。