退伍回来得强迫症了，可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法模式，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于纠正对特定事件或经历的不适当或过度反应，从而减轻强迫症状。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由训练有素的心理健康专业人士提供，在一个安全、非评判性的环境中倾听患者的困扰，并给予理解和支持。这种治疗方法可以帮助缓解压力，改善人际关系，促进自我成长，进而辅助缓解因退伍后适应不良导致的强迫症状。

3.森田疗法

森田疗法通过鼓励患者接受自己的症状，而不是试图完全消除它们来缓解症状。这种方法认为，强迫症状是由于个体对这些想法感到焦虑而产生的，因此减少对这些想法的关注和抵制可以减轻症状。

4.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药如舍曲林或氟西汀，需遵医嘱定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态，从而缓解强迫思维及行为。

除了上述建议外，建议患者保持规律的生活习惯，合理安排工作和休息时间，充足的睡眠，有利于身体恢复。