强迫症和焦虑症的治疗可以采取认知行为疗法、森田疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、抗焦虑药等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对强迫性和焦虑性思维的不合理信念，减少相关症状出现频率。

2.森田疗法

森田疗法通过放松训练、自我监控及暴露于触发因素来缓解症状，疗程可能需要数月至数年不等。该方法主张接受无法改变的事物，并专注于可控制的行为策略，从而减轻因无效抵抗而产生的压力和焦虑感。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床师提供，在非指导性环境中促进患者表达情感经历。这种形式的交流可以帮助个体更好地理解自己内心冲突，并建立起社会支持网络以应对压力源。

4.抗抑郁药

抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等需遵医嘱定期服用，并可能伴随调整剂量过程。这些药品调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态;对于存在明显负向情绪且符合适应证者有效。

5.抗焦虑药

抗焦虑药物如苯二氮卓类(地西泮、阿普唑仑)和β受体拮抗剂(普萘洛尔)也须按处方规律使用。这类药物能快速降低中枢神经系统兴奋度，从而缓解急性发作时的心悸、颤抖等症状。

除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试针灸、瑜伽等非传统方式辅助缓解症状。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理这两种心理健康问题的重要组成部分。