强迫症精益求精可通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、氟西汀、氯硝西泮等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正强迫症患者对主义的扭曲观念，减少因追求无止境的“精益求精”而带来的焦虑感。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过专业培训的心理师提供，通过倾听、共情和鼓励来帮助患者应对强迫症的症状。这种非技术性的治疗方法旨在营造安全的环境，让患者感受到被理解与接纳，从而减轻因社会压力导致的不适感。

3.森田疗法

森田疗法由精神科医师森田正马于20世纪20年代创立，包括放松练习、身体活动和自我监控等策略。该方法强调接受无法改变的想法或冲动，并专注于可控制的行为上，有助于缓解强迫症患者的焦虑情绪。

4.氟西汀

氟西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，一般口服给药，起效时间因个体差异而异。氟西汀能增加突触间隙内神经递质5-羟色胺的浓度，改善强迫症患者的情绪低落及过度担忧等症状。

5.氯硝西泮

氯硝西泮为中枢神经系统抑制剂，通常口服给药，效果取决于剂量和个体反应。氯硝西泮可用于治疗强迫症相关的睡眠障碍，其作用机制是增强GABA受体介导的抑制效应，降低大脑皮层兴奋性。

除了上述治疗措施外，建议患者还可尝试暴露疗法以减少回避行为，以及系统脱敏法来逐步减少强迫性思维的影响。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于改善强迫症症状。