强迫症的强迫行为可以通过行为疗法、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能训练等治疗措施进行控制。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

行为疗法通过识别并减少患者不良的行为模式来缓解强迫症状。此过程可能包括计数、清洁或其他特定动作。这种治疗方法有助于改变患者的思维和行为习惯，从而减轻强迫性冲动和行为。

2.认知行为疗法

认知行为疗法涉及帮助患者识别并挑战其不合理或过度的想法，通常需要面对面交流。这种方法可以帮助患者认识到他们的想法可能是不合理的，并学习更健康的应对策略。此外，当他们能够更好地理解自己的想法时，他们会感到更有能力控制自己的行为。

3.暴露疗法

暴露疗法是让患者逐渐面对引发焦虑的情境的一种心理干预方法，在专业指导下逐步增加暴露程度。此法认为反复接触这些情境可减少其引起之不适感;施行过程中需考虑个体差异及可能出现的心理反应。

4.放松训练

松弛训练旨在教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以降低身体紧张度。此技术有助于减少由压力引起的强迫性行为，并提高对自身情绪状态的认知控制力。

5.社交技能训练

社交技能训练侧重于教授患者有效沟通、建立人际关系以及处理冲突的方法。这有助于改善他们在社交场合中的自信和舒适感，从而减少因社交恐惧导致的回避行为。

除了上述建议外，充足的睡眠质量也是管理强迫症的重要组成部分。足够的休息有助于恢复大脑功能，促进心理健康。