强迫症的治疗可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、森田疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对强迫行为的不合理信念和态度，减少焦虑感，从而控制相关冲动。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师执行，通过定期会谈来倾听患者的困扰、给予鼓励及建议。这种非对抗性环境能使患者感到被理解与接纳，并促进他们探索内心冲突;进而减轻因社会压力导致的不适反应。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等活动指导练习，可在心理师指导下完成。这些技巧旨在提高个体对身体感知能力，并学会在紧张时主动运用策略以缓解压力;对于存在高度应激状态下的强迫思维有积极作用。

4.森田疗法

森田疗法是一种注重接受和适应的心理治疗方法，通常需要一定时间周期内持续跟进。该方法认为“顺其自然”地面对生活事件比过度抵抗更为有效;可以帮助患者从对症状的执着中解脱出来，恢复正常功能。

除了上述推荐的治疗方法外，还可以尝试正念冥想来帮助改善注意力分散的问题。日常生活中，可采取时间管理策略如番茄工作法，以减少不必要的压力，也有助于控制强迫行为。