甲状腺腺瘤的缩小可以通过甲状腺激素抑制疗法、甲状腺射频消融术、甲状腺微波消融术、甲状腺结节冷冻消融术等治疗措施来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.甲状腺激素抑制疗法

通过长期服用左旋甲状腺素钠片来抑制垂体前叶促甲状腺激素的分泌，进而减少甲状腺细胞增生，控制甲状腺肿大。此方法能够模拟正常情况下人体内甲状腺的状态，使异常增生的甲状腺组织恢复正常功能，从而达到缩小甲状腺的目的。

2.甲状腺射频消融术

甲状腺射频消融术是利用高频电流产生高温效应，在局部麻醉下将肿瘤组织气化掉的一种微创手术方式;通常30-60分钟完成。该技术具有创伤小、恢复快等特点，且不会留下明显疤痕;对于良性甲状腺结节有较好的效果。

3.甲状腺微波消融术

甲状腺微波消融术是在超声引导下使用微波能量对目标区域进行加热处理的过程;一般需要30-90分钟不等。该技术可精确地破坏病变组织而不损伤周围健康组织;适用于小型至中型良性甲状腺结节。

4.甲状腺结节冷冻消融术

甲状腺结节冷冻消融术是一种无创性介入治疗方法，通过低温冷冻的方式消除结节;具体时间取决于结节数量及大小。该技术利用液氮产生的超低温度快速冻结并摧毁结节组织;适合于直径小于4厘米且为良性者。

患者应定期复查甲状腺功能和影像学检查，监测病情变化，以便及时发现可能存在的恶变风险。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于促进身体健康。