晚上痛经可以考虑热敷腹部、适量运动、口服止痛药、针灸治疗等方法来快速缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

睡前取40度左右的热水装入暖水袋内，外层包裹毛巾，放置于下腹处，间隔5分钟更换一次。此方法能够促进局部血液循环，加速子宫收缩，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者可以在睡前适当散步、做瑜伽或者打太极拳，有助于促进身体新陈代谢，改善不适症状。运动过程中可使体内肾上腺素水平升高，继而刺激大脑释放内啡肽，起到抑制疼痛的作用。

3.口服止痛药

如果上述方式效果不佳时，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛的功效，通过抑制前列腺素合成来发挥作用，从而有效缓解痛经引起的不适感。

4.针灸治疗

针灸通常选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人员操作下进行电针治疗，每次治疗时间约30-60分钟。针灸这些穴位可以调节气血，缓解痛经的症状。但需注意的是，对针灸存在恐惧心理者不宜采用此种措施。

此外，对于痛经症状，应避免食用寒凉食物如冰淇淋、西瓜等，以免加重腹部不适。若症状持续不缓解或加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。