女性痛经可以考虑热敷腹部、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴于下腹部位，也可以用毛巾包裹适量的粗盐放入微波炉加热后外敷。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩异常的状态，从而减轻疼痛的症状。

2.艾灸疗法

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右。通过刺激这些穴位来调节气血，进而缓解痛经的症状。但需注意避免操作不当引起皮肤灼伤。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。

4.避孕药

建议患者在医生指导下服用复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药。上述药物中含有一定量的孕激素成分，可以使子宫内膜变薄，减少月经血量，从而减轻痛经症状。

除上述措施外，还可以尝试针灸、中药调理等方式来缓解痛经。建议女性平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重不适感。饮食上宜清淡，避免食用生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等。