ca125指标144痛经月经少可以考虑生活方式调整、营养补充、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者注意休息，充足睡眠，适当运动如瑜伽、慢跑等。充足的睡眠有助于身体恢复，适当的运动可促进血液循环，缓解痛经症状。

2.营养补充

患者可以通过食用富含维生素E的食物如坚果、鳄梨来补充维生素E，也可以遵医嘱服用维生素E片。维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制子宫内膜异位症的发展，从而减轻痛经的症状。

3.药物治疗

患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行止痛治疗。上述药物通过抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经症状。

此外，对于痛经症状，应避免摄入可能加剧疼痛的食物和饮料，如咖啡因和酒精。若症状持续不改善或者加重，应及时就医寻求专业指导。