女人痛经可以考虑生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者日常生活中注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生频率和严重程度。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后置于下腹部。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。

3.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针刺。中医认为上述穴位具有调理气血、温经止痛的作用，对于原发性痛经有一定的缓解效果。

4.口服避孕药

通过医生处方获取口服避孕药，按说明书规定时间及剂量服用。该药物可调节内分泌平衡，降低月经期间子宫壁对产生收缩所造成的张力增加而引起的绞痛现象。

5.非甾体抗炎药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。

此外，若痛经症状持续且无法通过简单措施缓解，建议专业医师，评估是否需要其他治疗方法，如中药调理或激素治疗。