治疗痛经可以考虑食用鸡蛋、牛奶、香蕉、燕麦、菠菜等富含营养的食物，但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若痛经症状严重或频繁，建议医生以获得适当的治疗方案。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于缓解痛经。摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体健康，进而减轻痛经症状。

2.牛奶

牛奶富含钙质，能够帮助调节体内激素水平，从而减少痛经的发生。适当的钙质摄入对于改善月经周期有积极作用。建议每天适量饮用低脂或脱脂牛奶。

3.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可预防因体内电解质失衡引起的肌肉痉挛性疼痛。适当补充钾元素有利于稳定神经系统功能状态，促进内分泌系统正常工作;但不宜过量食用以防加重肾脏负担。

4.燕麦

燕麦中含有维生素B6，该成分具有一定的镇静作用，能有效缓解痛经时的不适感。充足的维生素B6摄入对减轻经期前综合症症状有益。可以选择燕麦片作为早餐的一部分来增加其摄入量。

5.菠菜

菠菜富含镁元素，而研究发现，镁元素能起到抑制子宫收缩的作用，因此吃菠菜也能达到缓解痛经的目的。通过进食菠菜等绿叶蔬菜可以获得天然的镁补充剂效果;但是注意不要过量摄入以避免可能发生的副作用。

饮食调整是辅助缓解痛经的一种方法，但并不能替代药物治疗。若痛经情况严重或持续不改善，应及时就医寻求专业指导。