痛经时可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5分钟后重新加热，持续热敷至疼痛缓解。因为热力作用促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。有助于促进盆腔血液循环，减少前列腺素分泌，进而缓解痛经的症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等;同时减少摄入寒凉、辛辣刺激性食物。机体所需营养的同时还可以增强身体抵抗力，对病情恢复也有一定帮助。

4.口服止痛药

如果上述措施效果不佳时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到缓解痛经的效果。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。通过刺激穴位调节内分泌系统功能，缓解子宫痉挛引起的痛经症状。

此外，建议女性在月经期间要注意保暖，以免受凉加重痛经症状。若痛经严重或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。