女性月经期间痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、艾灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，一般每次热敷15-30分钟。通过局部加温的方式促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.适量运动

建议患者可以通过慢走、散步等方式适当增加体育锻炼，但要避免剧烈运动。有助于促进盆腔血液回流，改善经期不适症状。

3.饮食调理

平时注意营养均衡，多吃一些富含维生素E以及铁元素的食物，如猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，而铁元素对于预防缺铁性贫血有一定的帮助，从而辅助减轻痛经的症状。

4.口服止痛药

痛经严重时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，进而起到镇痛的效果。

5.艾灸疗法

取穴关元、三阴交、足三里等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位。此方法能起到活血化瘀、调经止痛的作用，从而有效缓解痛经。

月经期间出现痛经时，应避免食用寒凉食物，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，建议专业医师以获得适当的药物治疗。