月经期间痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。通过局部升温促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.适量运动

建议患者可以在睡前适当散步、做瑜伽等轻柔运动，但要避免剧烈运动。因为此类运动能够促进全身血液循环，改善盆腔充血状态，从而减轻痛经的症状。

3.饮食调理

平时注意营养均衡，多吃一些富含维生素E以及铁元素的食物，如猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，而铁元素是合成红细胞的重要原料，对于痛经有一定的缓解效果。

4.口服止痛药

如果上述方式不能有效缓解痛经，则可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物属于非甾体抗炎药，能抑制前列腺素的合成，进而起到镇痛的作用。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸，由专业医生操作。这些穴位属任脉，刺激此处可起到活血化瘀的效果，有助于缓解痛经症状。

月经期间出现痛经时，应避免食用寒凉食物，以免加剧腹痛。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，建议医师开具处方用药治疗。