少女痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、艾灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进盆腔血液循环，减少经期不适感。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃温性食物如红枣、红豆等;同时也要摄入足够的蛋白质如鸡蛋、牛奶等。温性食物有利于促进身体新陈代谢，而蛋白质则能增强机体免疫力及抵抗力，从面辅助缓解痛经的症状。

4.口服避孕药

选择合适的口服避孕药剂型按说明书指示规律服用。通过调节体内激素水平来预防或减轻月经期间的腹痛及其他相关症状。

5.艾灸疗法

可以选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在医生指导下用艾条温和灸上述穴位。艾灸具有活血化瘀的作用，还能够起到疏肝理气的效果，也能够有效缓解痛经的现象。

此外，若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。