月月舒痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、中药调理、维生素B6补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

将热水袋或暖宝宝放置于小腹部位，每次15-30分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。中医认为，艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够有效缓解痛经的症状。

3.中药调理

可选用当归、川芎、白芍、熟地黄等中药材配伍成方剂服用。这些药材具有补血养血、调经止痛的作用，适用于治疗因气血不足所致之痛经。

4.维生素B6补充

每日口服维生素B6片，剂量依据医嘱而定。维生素B6参与神经递质合成，提高大脑内多巴胺水平，从而减轻痛觉敏感性;还可抑制前列腺素E2合成，减少其对子宫平滑肌的刺激作用。

此外，建议患者平时注意保暖，尤其是下腹部及腰部的保暖，以免加重不适感。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免诱发或加剧痛经。