痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、非甾体抗炎药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。通过局部加温的方式促进血液循环，有助于缓解子宫痉挛及疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动能够提高身体的新陈代谢能力，还可以增强自身免疫力，对于痛经也有一定的好处。

3.饮食调理

患者日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白类食物如鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的营养物质，不仅可以补充机体所需的能量，还能起到辅助改善的作用。

4.口服避孕药

口服避孕药通常需要连续服用一段时间才能发挥作用，具体时间因个体差异而异。此方法通过抑制排卵来减少月经前综合征的发生频率和严重程度，从而减轻痛经的症状。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，需遵医嘱用药。这类药物具有解热镇痛的效果，在医生指导下规范服用可有效缓解痛经。

除上述措施外，如果痛经比较严重，还可考虑针灸、艾灸等方式来帮助缓解不适症状。若痛经持续不缓解或伴有其他异常表现，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。