预防子宫肌瘤可以定期进行妇科检查、保持健康的生活方式、避免激素替代疗法、减少雌孕激素摄入、调整饮食习惯。

1.定期进行妇科检查

定期进行妇科检查有助于早期发现和诊断子宫肌瘤，便于及时处理。建议女性每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、乳腺自检等。

2.保持健康的生活方式

健康的生活方式可以降低患子宫肌瘤的风险，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。强调养成良好的生活习惯对预防疾病的重要性。

3.避免激素替代疗法

激素替代疗法可能增加某些类型肿瘤的风险，因此应谨慎使用或尽量避免。对于需要长期服用荷尔蒙药物的患者，应在医生指导下选择合适的方案并监测风险。

4.减少雌孕激素摄入

减少体内雌孕激素水平可降低发生异常增生及癌变的概率。提倡通过食物摄取天然植物雌激素，如豆制品、亚麻籽油等。

5.调整饮食习惯

合理膳食有利于维持内分泌平衡，从而降低子宫肌瘤的发生率。强调均衡饮食，适当食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等。

若患者出现月经量增多、经期延长等症状时，应及时前往医院就诊。