子宫肌瘤疾病的预防可以采取定期筛查、健康生活方式、避免激素替代疗法、合理饮食、适量运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.定期筛查

建议女性每年至少进行一次妇科检查，包括B超、宫颈涂片等项目，以便早期发现子宫肌瘤。通过定期筛查，可以及时发现小的肌瘤，采取相应的干预措施，防止其进一步生长和恶变。

2.健康生活方式

保持规律作息时间和充足睡眠时间，避免过度劳累及长期精神压力。良好的生活习惯有助于维持内分泌稳定状态，减少因内分泌紊乱导致雌激素水平过高而刺激平滑肌细胞增生的可能性。

3.避免激素替代疗法

对于绝经后妇女，应尽量避免使用含雌激素的药物来进行替代治疗。因为这些药物可能会促使未成熟的平滑肌细胞转化为具有增殖能力的平滑肌细胞，从而增加患子宫肌瘤的风险。

4.合理饮食

提倡均衡饮食，减少红肉摄入量，适当增加鱼类、豆类食品比例。研究显示高脂饮食可能促进体内雌激素合成，间接影响子宫内膜环境稳定性;而鱼类食物中含有一定量的不饱和脂肪酸，有利于调节机体代谢状态。

5.适量运动

鼓励患者每天进行适度强度的有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。体育锻炼能够提高身体免疫力，增强心肺功能，并且有助于降低体内的雄性激素含量，从而减少对子宫壁组织产生不良影响的机会。

除了上述预防措施外，建议患者还要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，以免诱发感染。若已经出现子宫肌瘤的相关症状，则需积极就医接受专业治疗，如手术切除。