子宫肌瘤患者平时可以适量食用红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花等食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗子宫肌瘤，若肌瘤增大或症状加重，应及时就医。

1.红薯

红薯富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少体内雌激素的积累，进而抑制子宫肌瘤的增长。适当摄入红薯可改善便秘、调节血糖水平。长期食用有助于预防子宫肌瘤的发生。

2.南瓜

南瓜中含有的类黄酮物质具有抗氧化作用，能降低体内的自由基含量，从而减少对子宫内膜细胞的损伤。经常吃南瓜可以补充身体所需的营养成分，增强免疫力。此外还可以起到辅助降血压的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜中的维生素A有助于维持正常的生殖系统功能，对于子宫健康有益。适量食用胡萝卜可作为日常饮食的一部分，以获得其潜在益处。但不建议过量食用，以免导致皮肤发黄。

4.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，该物质参与DNA合成，在一定程度上可抑制肿瘤生长。适当进食菠菜可为机体提供必要的营养素，支持红血球形成并帮助维持心脏健康。但注意不要过量摄入，以防引起腹泻等不适症状。

5.西兰花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷，能在胃肠道内被分解成异硫氰酸酯，这种物质具有抗癌活性，可能通过诱导细胞凋亡来对抗某些类型的癌症。西兰花是较好的蔬菜来源，适合大多数人食用。但在烹调时应避免过度加热或添加过多油脂，以保持其营养价值。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若患者子宫肌瘤体积较大或伴有明显症状，则应及时就医接受专业治疗，如手术切除。