子宫肌瘤患者可以尝试腹式呼吸、盆底肌锻炼和瑜伽等运动以辅助治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.腹式呼吸

腹式呼吸通常通过深吸气使膈肌下移，增加胸腔容量，然后缓慢呼出气体。患者可在安静环境中每日练习多次。此方法可增强横膈膜肌肉力量，改善血液循环，减少腹部压力，缓解子宫肌瘤引起的不适症状。

2.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼包括凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来加强这些肌肉的力量。建议每天做数次，每次持续数分钟。此举有助于提升盆底支持组织张力，从而减轻因肌瘤导致的压迫感及尿失禁等问题。

3.瑜伽

瑜伽是一种温和的锻炼方式，可以通过特定体位和深呼吸来帮助放松身体和心灵。对于患有子宫肌瘤的女性来说，可以选择一些对身体负担较小的瑜伽动作，如猫牛式、三角伸展式等，在专业教练指导下进行。一方面，瑜伽可以帮助缓解由于肌瘤引起的疼痛和不适;另一方面，它也有助于提高身体的整体灵活性和平衡能力，促进身体健康。

除了上述推荐的运动外，建议患者定期进行体检，监测肌瘤大小和症状变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。