人流后宫缩痛可以通过热敷腹部、子宫按摩、非甾体抗炎药、镇痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹住后放在腹部上，以免皮肤被烫伤。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉组织，从而减轻疼痛的症状。

2.子宫按摩

患者平躺在床上，家属用手掌顺时针方向轻柔地按压患者的下腹部，每次按摩5-10分钟，每日3次左右。通过按摩的方式能够刺激子宫收缩，进而促进残留物排出，改善宫缩引起的不适感。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，通常需要服用至术后一周。这类药物具有解热、镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。但需注意个体差异及可能的副作用。

4.镇痛药物治疗

根据医生处方选择合适的镇痛药物，如阿片类药物或非阿片类药物，并按时服用。镇痛药物能有效缓解人流后的剧烈宫缩痛。长期使用需监测潜在依赖性和其他不良反应风险。

术后应避免过度劳累，充足休息，有利于身体恢复。若疼痛持续不缓解或伴有其他并发症征象，应及时就医处理。