得了鼻窦炎可采取生理盐水冲洗、蒸汽吸入、鼻腔喷雾剂、非处方止痛药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生理盐水冲洗

患者可使用医用生理盐水溶液滴入鼻孔内，利用重力作用使盐水流经鼻道并排出。此方法有助于移除分泌物及减少炎症反应;对于缓解因过敏引起的黏膜水肿有积极效果。

2.蒸汽吸入

将开水倒入大碗中，置于面部上方约30厘米处，用毛巾环绕头部形成一个密闭空间，持续呼吸数分钟。热蒸汽具有促进血液循环、扩张呼吸道的作用，能有效改善通气不畅问题。需注意时间不宜过长以免引起头晕。

3.鼻腔喷雾剂

选择非处方的含有去甲肾上腺素或苯佐卡因的喷雾剂，在需要时按说明书指示使用。这些药物能够快速收缩血管、减轻出血量，并提供暂时性止痛效果。长期使用前应医生意见。

4.非处方止痛药

可以选择非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药，剂量依据说明书或医师建议执行。这类药品可用于缓解由感染引发的头痛、发热等症状。须遵循正确用法以防出现不良反应。

鼻窦炎患者应避免食用可能引起黏液增多的食物，如辛辣食品。保持室内空气湿润也有助于缓解症状。