小孩睡觉吸手指可以通过行为疗法、认知行为疗法、奖惩结合法等方法来戒掉。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.行为疗法

家长可使用厌恶疗法、替代疗法等方法来帮助孩子戒除此习惯。如用苦味药水涂抹指甲周围皮肤，让孩子对吸吮产生厌恶感;或者给孩子戴上手套、指套等。这些方法通过让小孩对不良行为产生厌恶感或不适感，从而减少其发生频率。

2.认知行为疗法

由专业心理医生引导小孩正确认识吸吮手指的行为，并通过角色扮演等方式训练其控制冲动。该疗法旨在改变小孩对于吸吮手指的认知评价，使其意识到这种行为是不恰当的，并学会转移注意力以克服冲动。

3.奖惩结合法

家长可以根据小孩的表现给予奖励或惩罚。例如，当小孩成功戒掉吸手指的习惯时，可以给予物质或精神上的奖励;而如果发现小孩又开始吸手指，则采取相应惩罚措施。这种方法利用正负反馈机制来强化或削弱某种行为模式。通过设定明确的目标并及时评估进展，有助于塑造良好的生活习惯。

除了上述建议外，建议保持规律作息，充足睡眠，有助于改善睡眠质量问题，进而减少吸手指的发生。同时，应关注孩子是否存在缺锌等问题，必要时可通过饮食调整或药物补充来满足身体需要。