青春发育期的男孩子可以适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉、菠菜和燕麦，这些食物含有促进生长发育所需的营养素。需要提醒的是，食物并不能直接用于治疗，若存在相关问题，应及时医生。

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为机体补充所需的营养成分。其中的卵磷脂有助于促进大脑发育。适量摄入可辅助提高记忆力，但不宜过量以免加重胃肠道负担。

2.牛奶

牛奶富含钙质及维生素D，能帮助骨骼生长和维持健康水平。长期饮用可改善骨密度低下的情况;但是对乳糖不耐受者不宜过多饮用。

3.牛肉

牛肉含有丰富的铁元素以及锌元素，能够有效预防缺铁性贫血的发生。对于正在长身体的孩子来说是非常好的选择，但是要避免过量食用。

4.菠菜

菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛免受蓝光伤害。适当食用菠菜有利于视力保健。但注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等问题。

5.燕麦

燕麦是一种高纤维食品，可以增加饱腹感并促进消化系统运作。经常吃燕麦可以帮助控制体重和血糖水平。但需确保不会对其过敏或有其他不良反应。

青春期是男孩生长发育的关键时期，家长应注意孩子的饮食均衡，充足的睡眠时间以支持正常的生理过程。同时，建议定期进行体育锻炼，如游泳、篮球等运动，以促进身体健康和心理健康的发展。