20岁查出多囊卵巢综合征可以通过生活方式调整、运动疗法、营养支持、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适量运动，如每天摄入低GI食物并保持均衡饮食。合理的饮食结构有助于维持正常体重，而规律的生活习惯则有利于内分泌系统的稳定运行，从而减少雄激素水平过高导致的症状。

2.运动疗法

运动疗法通过增加身体代谢率来帮助减轻体重，改善胰岛素敏感性，通常建议每周至少进行150分钟的有氧运动。运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，降低血糖浓度，进而影响到雄激素的合成与分泌，对于多囊卵巢综合征患者具有一定的治疗效果。

3.营养支持

营养支持涉及提供高纤维、低糖、低脂的饮食计划，并可能包括营养师。良好的营养状态有助于控制体重，改善胰岛素抵抗，进而缓解多囊卵巢综合征患者的症状。

4.药物治疗

药物治疗可能包括口服避孕药、胰岛素敏感剂或孕激素类似物，具体方案需由医生根据个体情况制定。这些药物可调节雌激素-孕激素平衡，降低雄激素水平，改善月经不规律等问题。选择合适的药物是关键，因此应在专业医师指导下使用。

面对多囊卵巢综合征，应避免过度的精神压力，因为长期的心理紧张可能会加重内分泌紊乱。定期体检以及必要的实验室检查如空腹血糖检测也是必不可少的环节，以监测病情变化。