备孕期可以适当吃黑芝麻。

因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素等营养成分，能够起到抗氧化的作用，还可以促进红细胞生长，有利于改善贫血的症状，对于增加怀孕几率有一定的帮助作用。但需要注意的是，如果过量食用可能会导致消化不良的情况发生，所以要控制好摄入量。

备孕期可以适量吃一些黑芝麻。主要是由于黑芝麻中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，能够为身体提供能量，并且还具有一定的乌发功效。

在备孕期间，建议女性保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以确保足够的营养供应。同时还要注意规律作息，不要熬夜，以免内分泌失调而降低受孕率。