雌性激素高可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、药物治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者保持规律的生活作息，尽量早睡早起，避免熬夜。规律的生活作息有助于稳定体内激素水平，从而辅助降低雌激素。

2.饮食疗法

患者平时可适当进食富含维生素E的食物，如核桃、花生等坚果类食物以及卷心菜、菠菜等蔬菜，补充机体所需的营养物质，同时抑制雌激素合成。上述食物中含有一定的植物雌激素，能够起到双向调节的作用，但并不会导致体内雌激素过高。

3.运动疗法

对于雌激素高的患者而言，可以选择慢跑、游泳等有氧运动方式来改善病情。因为此类运动方式能够促进机体新陈代谢速度加快，进而消耗掉多余的脂肪组织，减少雌激素分泌量。

4.药物治疗

针对雌激素偏高的现象，可以在医生指导下使用他莫昔芬片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行调理。这类药物具有对抗雌激素受体的作用，通过阻断雌激素对细胞的影响而发挥其药理作用，从而降低体内雌激素含量。

雌激素水平过高可能增加患乳腺癌的风险，因此建议定期进行乳腺自检及医学检查。此外，患者应避免过度摄入含有雌激素的食物，如豆制品，以减少雌激素的影响。