腰上有白癜风患者可以适量食用黑芝麻、黑豆、核桃、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化剂和维生素的食物，有助于促进黑色素合成。需注意的是，食物并不能直接治疗白癜风，若病情持续发展应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含丰富的维生素E，能够起到抗氧化的作用，对于皮肤健康有一定的促进作用。此外还可以辅助改善局部血液循环，从而达到辅助治疗的目的。另外，其还含有多种矿物质及微量元素，有利于补充机体所需的营养物质。

2.黑豆

黑豆中含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，可以为身体提供能量并维持正常代谢功能。适当摄入可增强免疫力、降低胆固醇水平，并有助于预防心血管疾病的发生。但不宜过量食用以避免引起消化不良或肥胖等问题。

3.核桃

核桃仁中含有的亚油酸甘油脂能润肤美颜，经常食用可以使皮肤光润细嫩，有美容功效。同时还能补脑健脑，提高记忆力，延缓大脑衰老。但是要注意适量食用，以免上火。

4.胡萝卜

胡萝卜素具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A后可以帮助维护眼睛健康。此外还可辅助增强抵抗力、保护呼吸道免受细菌感染。长期缺乏胡萝卜素可能导致夜盲症，因此应确保日常摄入足够量。

5.菠菜

菠菜中的铁元素含量较高，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，适当食用菠菜对缺铁性贫血患者有益。此外，菠菜还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。但是注意不要过量食用，否则可能会导致腹泻。

建议白癜风患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，补充身体所需的各种营养成分。