控制避免白癜风恶化可以通过避免日晒、合理饮食调整、保持心情愉悦、避免外伤、药物治疗等措施来实现。

1.避免日晒

紫外线照射会诱发或加重白癜风的症状，主要是因为紫外线可以促进黑色素细胞的活化和色素沉着。外出时涂抹防晒霜或穿着保护性衣物以减少阳光暴露。

2.合理饮食调整

合理的饮食结构有助于提供机体所需的营养成分，支持免疫系统的正常功能，从而辅助预防疾病的发生与发展。均衡摄入各类食物，尤其是富含维生素C、E及微量元素铜、铁等对皮肤有益的食物。

3.保持心情愉悦

精神紧张、压力过大等因素可能导致交感神经兴奋，影响色素合成，所以要保持良好的心态。可通过运动、听音乐等方式减轻压力，必要时可寻求心理师的帮助。

4.避免外伤

外伤会导致局部皮肤损伤，可能会引起炎症反应，导致白斑扩大或新发白斑。日常生活中要注意避免磕碰、割伤等外伤，若不慎受伤应及时处理伤口并观察有无感染迹象。

5.药物治疗

药物治疗通常包括内服或外用激素类、免疫调节剂等，这些药物能够抑制自身免疫反应，减缓病情进展。遵医嘱选择合适的药物进行治疗，并定期复查监测病情变化。

白癜风患者应密切关注皮肤变化，如发现异常情况及时就医。