白癜风患者可以尝试认知行为疗法、放松训练、运动疗法、音乐疗法等非药物治疗方法来缓解压力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变负面思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者理解其想法与其情绪之间的关系，从而减少因压力导致的焦虑和抑郁，有利于改善白癜风患者的皮肤状况。

2.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，需定期练习以培养习惯。这些技术有助于降低身体紧张度及心率，进而减轻压力对皮肤的影响。

3.运动疗法

运动疗法涉及规律性的有氧活动如跑步、游泳等，建议每周至少三次。科学研究表明，适度锻炼能够促进血液循环，提高免疫力，并可作为辅助手段用于管理白癜风相关症状。

4.音乐疗法

音乐疗法通过听觉刺激来影响个体的情绪状态，在临床实践中常采用个体化方案。研究表明，音乐能够调节大脑内的神经递质平衡，使人感到愉悦和平静;对于存在精神压力诱发白癜风发作或加重者具有积极作用。

除了上述治疗方法外，均衡饮食也是维持身体健康的重要组成部分。适量食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，可辅助机体抗氧化应激反应，但并不能直接白癜风。