白癜风皮肤的保护需避免日晒、保持皮肤湿润、均衡饮食、避免使用刺激性药物、心理调适与压力减轻。

1.避免日晒

日光中的紫外线会加重白癜风的症状，因为UVB可以促进黑色素细胞的活化和色素沉着。外出时涂抹防晒霜SPF30+，尤其是在中午十二点至下午两点间，这段时间紫外线强。

2.保持皮肤湿润

皮肤干燥可能导致炎症反应，从而诱发或加重白癜风症状。定期使用加湿器以提高室内湿度，并使用无香、无酒精且温和的保湿乳液每天涂抹于受影响区域。

3.均衡饮食

某些食物中含有抗氧化剂和营养素，可以帮助减少皮肤损伤并支持免疫系统健康。确保摄入足够的维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂以及铜、锌等矿物质。

4.避免使用刺激性药物

局部应用刺激性强的药物可能会导致皮肤屏障受损，进而诱发或加重白癜风症状。尽量选择温和无刺激性的护肤品，如含有甘油、尿素等成分的产品。

5.心理调适与压力减轻

精神紧张和情绪波动可能通过神经递质影响黑素细胞的功能，加剧白癜风病情。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时可寻求心理师的帮助。

白癜风患者应密切关注皮肤变化，若发现白斑扩散应及时就医。