白癜风患者可以尝试心理、放松训练、运动疗法等非药物治疗方法来减轻压力。

1.心理

通过专业心理医生的引导，让患者认识到压力对病情的影响，学习应对策略。有助于识别并改变负面思维模式，促进心理健康，从而改善白癜风患者的症状。

2.放松训练

包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在日常生活中定期练习。这些方法可以帮助减少身体紧张，进而降低压力水平，有利于控制白癜风的发展。

3.运动疗法

建议白癜风患者参加适度强度的有氧运动如散步、游泳等，每周至少3次。因为适当的锻炼能够提高机体免疫力及血液循环，对于辅助控制病情是有好处的。

除了上述措施外，白癜风患者还应保持良好的生活习惯，充足的睡眠时间，避免过度疲劳。同时，均衡饮食，富含维生素C的食物如柑橘类水果要适量食用，可辅助皮肤健康。