白癜风的心理治疗可以采用心理、支持团体、放松训练、认知行为疗法、正念冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探讨患者的情绪、压力及对疾病的误解等问题。此方法有助于减轻由社会偏见导致的精神压力，并提高自我接纳程度;对于存在轻度至中度抑郁、焦虑者效果显著。

2.支持团体

组织患者之间面对面交流，分享经验并提供情感支持。建立互助网络有利于减少孤独感，增强自信心;适合各阶段患者参与。

3.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来帮助患者放松身体和心灵。这些练习可以帮助降低应激水平、改善睡眠质量;对缓解情绪紧张有积极作用。

4.认知行为疗法

由专业的心理医生引导患者识别并改变错误的想法模式，通常需要数周时间。目标是纠正对自身形象产生扭曲的看法，恢复正常的社交活动;适用于大部分因白斑引起心理困扰的人群。

5.正念冥想

指导患者专注于当下感受，不评判地接受内心体验，每日练习一定时间。可促进个体与内在情感连接，提高情绪稳定性;有益于长期管理白癜风相关心理问题。

面对白癜风的心理压力，建议采取积极的心态，适当转移注意力，如培养兴趣爱好或参加户外运动，如游泳、慢跑等，以分散对自身异常皮肤的关注。