腿上白癜风的扩散可以预防，如避免日晒、穿着透气性好的衣物、保持皮肤湿润、均衡饮食、避免精神压力过大。

1.避免日晒

避免日晒可以减少紫外线对皮肤的损伤，从而降低白斑扩大的风险。平时外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、使用遮阳伞等。

2.穿着透气性好的衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进腿部血液循环，减少摩擦和刺激，进而可辅助控制病情的发展。患者应选择宽松舒适的棉质衣物，避免穿紧身裤或合成纤维制成的裤子。

3.保持皮肤湿润

保持皮肤湿润能够改善皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响，从而起到一定的辅助作用。患者可在医生指导下使用保湿乳液或身体乳来滋润皮肤，特别是在冬季气候干燥的时候更要注意。

4.均衡饮食

均衡饮食可以提供足够的营养物质，支持免疫系统的正常运作，对疾病的管理有益。建议增加富含维生素C和E的食物摄入量，如柑橘类水果、坚果等;减少食用辛辣、油腻食物。

5.避免精神压力过大

避免精神压力过大致使机体处于应激状态，影响神经递质分泌及内分泌系统功能，间接干扰黑色素细胞的功能活动。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理师的帮助。

若患者的白癜风症状持续发展或伴有其他不适表现，则应及时前往医院就诊。