青少年白癜风的预防要点包括合理饮食、规律作息、避免外伤、保持良好情绪、适当日晒。

1.合理饮食

合理饮食可以提供身体所需的营养素，增强机体免疫力，减少患白癜风的风险。确保每日摄入足够的维生素C、铜等微量元素，均衡饮食，不挑食偏食。

2.规律作息

规律作息有助于维持内分泌系统稳定和新陈代谢正常运行，降低皮肤异常色素沉着的发生概率。制定合理的睡眠时间表，每天获得充足的休息，避免过度疲劳。

3.避免外伤

避免外伤可以减少皮肤损伤导致的炎症反应和黑色素细胞破坏，从而预防白癜风的发生。在日常生活中注意保护皮肤，避免剧烈运动中受伤，对于易受伤害部位可穿戴防护装备。

4.保持良好情绪

不良的情绪会导致神经递质失衡，影响免疫系统的功能状态，可能导致白癜风的发生或加重。家长应关注孩子的情绪变化，及时进行心理疏导，帮助其建立积极乐观的心态。

5.适当日晒

适当的日光照射能够促进体内黑色素细胞的活化与增殖，有利于维护正常的肤色。建议青少年每天安排一定的时间到户外接受适度强度的日光浴，但需避免强烈阳光直射。

若发现皮肤有白斑出现，应及时前往医院皮肤科就诊。