身上突然长了白癜风可以考虑心理疏导、光疗、激光疗法、中药外敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理疏导

通过专业心理师的引导，采用认知行为疗法、支持性心理治疗等方法帮助患者调整心态。旨在减轻由社会压力和自我否定引起的负面情绪影响皮肤颜色分布异常所致的白斑问题。

2.光疗

利用特定波长的紫外线照射受损区域，通常需要多次治疗才能见效。此法能够调节表皮细胞分化及黑色素合成，促进色素沉着;对于局限性白癜风有效。

3.激光疗法

通过高能量激光束精确地破坏异常组织，一般需数次治疗。该技术可精确控制热量传递深度，减少对周围健康组织的损伤;适用于稳定期白癜风。

4.中药外敷

将具有活血化瘀、祛风止痒功效的中药材研磨成粉后加水调制成糊状外涂于患处。传统中医认为白癜风的发生与气血不畅有关，外用可改善局部血液循环，辅助治疗。

面对白癜风，应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于疾病的管理和身体健康。若发现白斑面积扩大或伴有其他不适症状，应及时就医并接受专业治疗。