白癜风患者可以通过心理、支持性心理治疗、认知行为疗法、放松训练等方法来帮助改善心情。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别、理解和管理情绪及压力反应。此方法有助于提高个体应对压力的能力，减少因情绪困扰而加剧白斑扩散的风险。

2.支持性心理治疗

由经验丰富的师提供情感上的接纳与理解，通常在固定时间周期内进行一系列面对面交流。此方法旨在建立信任关系并减轻患者内心负担;通过倾听与共情来缓解焦虑、抑郁等负面情绪状态，从而改善生活质量。

3.认知行为疗法

认知行为疗法涉及一连串交互式会议，在专业人士指导下帮助病人改变消极想法模式，并学会有效应对压力源。该策略着眼于纠正错误观念以减轻自我否定感，同时培养健康应对机制以防加重皮肤色素减退现象。

4.放松训练

包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行以促进身心平静。这些技术有助于降低交感神经系统活动水平，从而减少因紧张导致的生理反应如心率增快、血压上升等，间接地辅助控制病情发展。

白癜风患者应关注自身心理健康，避免过度疲劳和精神压力。若情绪波动较大且无法自行调整者，建议寻求专业心理医师的帮助，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物以改善情绪状态。