白癜风患者可以尝试建立良好的人际关系、保持乐观心态、接受自我与他人差异、寻求专业心理、参加支持小组活动等方法来避免心理上的伤害。

1.建立良好的人际关系

通过发展积极的人际关系来减轻孤独感和压力，有助于改善心理健康。建议白癜风患者积极参与社交活动，扩大社交圈子，增进彼此之间的理解和包容。

2.保持乐观心态

乐观的心态可以促进身体产生有益的生理反应，增强免疫力，对疾病的康复有积极作用。鼓励患者采取积极的心理暗示，如每天对自己说“我能够应对白癜风”，以培养自信和乐观的情绪。

3.接受自我与他人差异

正确认识自身与他人的差异，减少自卑情绪，有利于缓解因外貌变化带来的心理负担。建议患者尝试关注自身的优点和长处，而不是过于在意自己的缺陷，从而提高自尊心和自信心。

4.寻求专业心理

专业心理可以帮助患者识别并处理负面情绪，提供有效的应对策略，降低心理压力。建议患者定期预约心理师进行交流，或加入线上支持群组，获得专业的心理支持。

5.参加支持小组活动

参加支持小组可以让患者分享经验、获得安慰，同时也可以学习到其他患者的应对方式。鼓励患者寻找当地的白癜风支持小组，或者在线上平台上寻找类似的资源，参与其中。

白癜风患者若感到情绪低落、焦虑等心理困扰，应及时向医生相关心理干预措施。