正确看待自己的白癜风可以建立良好的自我形象认知，避免过度焦虑与压力，保持积极乐观的心态，接受适当的日光照射，定期复诊与病情监测。

1.建立良好的自我形象认知

通过正确认识和评价自己的外貌缺陷，减轻因白癜风带来的自卑感。采取积极的态度面对自身的变化，减少对疾病的负面情绪反应。

2.避免过度焦虑与压力

控制并缓解由心理因素引起的免疫系统紊乱，从而降低诱发或加重白癜风的风险。学会放松自己，如深呼吸、冥想等技巧来管理日常压力。

3.保持积极乐观的心态

良好的心态有助于改善机体微循环，促进黑色素细胞的生长和分化，有利于白癜风的康复。平时可以多听音乐、看书等方式调整心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态中。

4.接受适当的日光照射

适当晒太阳能够促使皮肤产生更多的黑色素，辅助治疗白癜风。患者可在医生指导下选择合适的时间进行户外活动，但要注意防晒。

5.定期复诊与病情监测

定期复查可以帮助了解病情变化及治疗效果，及时调整治疗方案。建议每3-6个月到医院进行一次全面的皮肤检查以及相关实验室检测。

白癜风患者应关注自身皮肤状况，若发现白斑面积扩大或其他异常表现，应及时就医。