在步入中老年后，女性需要针对一些危险因素采取措施进行预防，才能减少冠心病的发生，范海旺主任建议，特别要注意下面几点：

●饮食方式：要有健康的生活方式，饮食中的高糖、高盐、高脂肪、高能量会影响血糖、血脂，引起肥胖，增加冠心病的发病风险。因此应严格控制饮食，多食鱼肉、水果和蔬菜，选择全麦、高纤维食物，适量饮一点葡萄酒(每周1—2次，每次30ml左右)。限制盐、饱和脂肪酸的摄入。

●有规律的运动：有规律的运动与冠心病的病死率呈负相关。运动的强度和持续时间，对冠心病的预防都很重要。即使是心肺功能严重下降的女性，在其能耐受的前提下，适量的运动也能使冠心病的危险因素(如血脂异常、高血糖、高血压等)得到更多改善。运动的项目包括游泳、慢跑、快走、打太极拳、乒乓球、羽毛球、做健美操、骑自行车等等，运动时间为20-30分钟。

●控制体重：肥胖与血脂紊乱、胰岛素抵抗、血压升高和动脉硬化等病理改变有关系，会导致冠心病的发生。所以，绝经后的妇女要注意将体重控制在正常范围。因为肥胖而造成回心血量增多，增加心脏的负担，使心脏收缩能力下降，就容易发生心绞痛、心肌梗塞和心律失常，甚至造成猝死。

●保持情绪稳定：情志因素在绝经后妇女冠心病的发病中起着至关重要的作用。国内外研究显示，情绪问题尤其是抑郁可以作为冠心病发生的独立危险因素。