天气寒冷时，老年人的活动量就会减少，若是大量的吃高脂肪以及高热量的食物会导致血液的粘稠，形成冠状动脉血栓。如果情绪波动比较大的话也会让血压突然的上升，容易引起中风、脑出血、心肌梗塞、心绞痛甚至会出现猝死。

秋冬怎么预防心脑血管疾病?

要小心凌晨时间段的身体不适感

到了凌晨两点左右，人体的血液黏稠度非常高，天气气温比较低，当身体受冷时很容易发生中风，所以在凌晨两点以后是老年人的危险期。高血压所引起的心脑血管疾病一般发生在凌晨，因为血压升高会给身体带来潜在的危险性，在清晨应该避免做剧烈的运动，保持血压处于平稳状态，对于冠心病以及高血压的患者，早晨醒来之后应该喝一杯温开水，能够有效的降低血液的粘稠度。70岁以上的老年人每天睡醒之后要量血压，掌握好血压的变化情况，防止血压突然升高。

秋冬季节要注意保证充足的睡眠

秋冬季节老年人应该做到早睡晚起，因为老年人的体力恢复比年轻时期慢很多，主要是靠充足的睡眠以及营养食品来恢复，至少要保证八个小时的睡眠时间，抽出半个小时来午睡，这样可以降低患上心血管疾病的风险。另外在早晨锻炼时时间要延后，尽量等太阳出来之后再进行锻炼，因为到了秋冬季节，空中温度和早晨地面会有很大的温差，大量的污染物就会会伏在地面上，太早锻炼不利于身体，尤其是在树林里和公园里锻炼的话，会释放大量的二氧化碳。