很多人工作生活压力大，到晚上的时候就会胡思乱想，从而就会引发失眠。这些人长期失眠身体处在亚健康，做各种事情的时候往往会有一种无力感，长期下来会对身体的各个部位产生非常不好的影响，所以出现失眠的情况不要不以为然需要立马进行调理治疗的。失眠以后如何有效的进行调理，北京哪位专家治疗失眠这种疾病效果比较好？这边就请到首都医科大学首都国医名师馆刘根尚医生为大家科普调理失眠的相关知识。

北京刘根尚大夫怎么样治疗失眠效果如何？

刘根尚，首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家；中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、曾任全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长、长期从事中央领导的保健工作。从事中医临床、科研近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖；2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

北京刘根尚医生治疗失眠效果好不好？

刘根尚医生擅长运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

刘根尚医生表示睡眠是人体自我修复排毒的必要过程，如果长期失眠身体必然会处在一个亚健康的状态。出现失眠之后除了积极的治疗之外日常生活中调理同样非常重要。下面就和大家分享一下治疗失眠正确的调理方法。

调整睡眠姿势

拥有良好的睡眠质量其实跟睡眠姿势也有很大的关系，姿势不对反而很难入睡，好的做法就是不要压迫心脏，其血流通畅，才能更好的入睡；

睡觉之前不吃东西

当我们在睡觉的时候，我们的大脑也是处于休息的状态，这时消化功能会减弱，如果在睡前进食的话，那么就会增加肠胃的压力和负担，而且会导致胸部受压，严重的情况下还会出现呼吸困难，那么就会影响睡眠质量。除此外，在睡前喝浓茶以及咖啡等带有刺激性的饮料也不利于睡眠。

注意睡眠环境

保持室内通风，避免滋生细菌，确保身体健康；

洗澡

睡前洗澡有助于调节睡眠质量，确保气血的畅通，而且也能放松身心，使人更快速的睡眠；

喝蜂蜜加奶

睡前喝一杯牛奶也有利于睡眠，牛奶中的色氨酸有起到促进睡眠的作用，牛奶中加少量蜂蜜能维持血糖的稳定，可以改善睡眠，对于经常失眠的中老年人来说，有很好的改善作用。

梳头

机体的头部穴位比较多，通过梳头起到按摩头部刺激头部神经的作用，具有开窍醒神、止痛明目、平肝息风的作用，早晚用手指梳头以头部发红发热为度，有助于疏通头部的血流，提高大脑的思维能力和记忆能力，消除大脑疲劳，提高睡眠质量。

以上这些就是有效对抗失眠的一些方法，如果日常生活中确实经常有失眠的情况，可以一边进行药物治疗，一边采用上面的方法进行调理，相信会起到不错的恢复效果。

以上是对“北京刘根尚大夫怎么样？治疗失眠效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。