南京太乙堂范海旺主任提到，判断自己是否心肌缺血，可以从以下几个方面进行观察和评估：

临床表现：心肌缺血的典型症状包括胸闷、气短、心悸、心慌等。这些症状可能在活动、劳累、精神紧张或任何诱因的情况下出现，休息后可缓解。此外，心肌缺血还可能导致胸骨后或心前区的闷痛感，这种疼痛有时会放射到左肩膀和手臂上。在夜间，使用低枕头时可能会感到胸闷、憋气，而使用高枕头则可能缓解。

心电图检查：心电图是诊断心肌缺血的重要工具。心肌缺血时，心电图上会出现特定的波形变化，如ST段压低、T波倒置等。因此，通过心电图检查可以初步判断是否存在心肌缺血。

负荷运动试验或冠脉多排CT检查：这些检查可以提供更详细的心脏功能和结构信息。在负荷运动试验中，患者需要在医生的监督下进行一定量的运动，以观察心脏在运动状态下的反应。而冠脉多排CT则可以清晰地显示冠状动脉的形态和狭窄程度，有助于诊断心肌缺血。

冠状动脉造影：这是诊断心肌缺血的检测手段。通过冠状动脉造影，医生可以直接观察到冠状动脉主干或小分支的阻塞情况，从而准确判断心肌缺血的程度和位置。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的诊断需要结合患者的临床表现、检查结果和医生的综合判断来确定。如果您怀疑自己存在心肌缺血的情况，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。